


Vitamine B12
Vitamine B12 tekort
Een Vitamine B12 tekort staat in de Top 3 van meest voorkomende tekorten bij EMB Bloedonderzoeken, vandaar dat ik er extra aandacht aan besteed.
Vitamine B12 is één van de acht essentiële B vitamines. Vitamine B12 is bijzonder ten opzichte van de andere B-vitamines, want ons lichaam kan een kleine voorraad B12 opslaan in de lever. Een optimale voorraad kan voldoende zijn voor wel 3 tot 10 jaar lang. Vitamine B12 wordt oorspronkelijk aangemaakt door micro-organismen in o.a. onze darmen. Bij darm problemen kan deze vitamine soms niet meer kan worden opgenomen. Gevolg: het lichaam neemt het niet meer op uit voeding en er ontstaat een tekort. Een tekort geeft veel vervelende klachten. Suppletie via een smelttablet is dan een oplossing (opname via het mondslijmvlies). De suppletie-adviezen voor B12 zijn wetenschappelijk onderzocht en onderbouwd. Een B12 tekort kan blijken uit de EMB(bloed)Test.
Het komt veel vaker voor dan je verwacht! Ik zeg vaak tegen mijn cliënten dat het een opluchting is als je er achter komt, het is een gemakkelijk tekort om op te lossen met veel resultaat.
Veel voorkomende symptomen van een B12 tekort zijn:
Vaak struikelen
Vermoeidheid
Ergens tegen aan lopen/dingen omgooien,
Niet op woorden kunnen komen
Verwardheid
Krachtverlies
Haaruitval
Oorsuizen
B12 Tekort
Vitamine B12 tekort is de meest veel voorkomende uitslag (tekort) uit de EMBTest! In de praktijk dus een vaak voorkomend tekort met een scala aan klachten. Suppletie van Vitamine B12 wordt geadviseerd bij een geconstateerd tekort of wanneer jij een vegetarische of veganistische leefstijl hebt. Je krijgt dan je minder of geen dierlijke producten binnen, de bron van veel Vitamine B12! Ook bij een verminderde aanmaak van maagzuur (soms door medicatie of bijvoorbeeld bij aandoeningen zoals gastritis) kan suppletie gewenst zijn. Vitamine B12 bestel je bij Vitakruid.nl met de kortingscode: ClubH10.
Laat je goed adviseren over het gebruik van een supplement. De uitslag van een EMB- of ECDTest (ook dieren kunnen dit tekort hebben!) geeft een duidelijke indicatie voor de inzet van Vitamine B12. Er volgt dan een advies, gecontroleerd door mij en een collega orthomoleculair therapeut. Er wordt dus altijd gewerkt met het ‘4-ogen principe’. We zullen in alle gevallen een smelttablet adviseren om een goede opname te garanderen, maar er is verschil in de vormen van Adenosylcobalamine en Methylcobalamine. Ze worden soms in combinatie voorgeschreven en bijvoorbeeld in combinatie met hulpstoffen zoals Vitamine B6 en Folaat. Laat je goed adviseren. Zo weet je altijd dat je een veilig en passend supplement neemt met de meest maximale werking voor jou.
veel genoemde klachten bij een tekort aan Vitamine B12:
Problemen met spreken
Verkeerde woorden gebruiken
Niet op de juiste woorden komen
Afwijkende reflexen
Duizeligheid
Onverklaarbaar vallen
Struikelen
Steeds jezelf stoten
Extreme vermoeidheid
Langdurige vermoeidheid
Concentratieproblemen
Geheugenproblemen, ‘brainfog’
Tinteling en/of stroomgevoel
Bleke huid Oorsuizen
Plas moeilijk op kunnen houden
Bloedend tandvlees
Metaalsmaak in de mond
Geelverkleuring huid
Gewrichtsklachten
Haaruitval, dof haar
Hartkloppingen
Kortademigheid
Verlies van libido
Wazig zien
Spierpijn en/of spierkrampen
Zwaar gevoel in de benen
Spierzwakte, ‘Restless legs’
Gedragsveranderingen
Paniekaanvallen
‘Kort lontje’
Aften in de mond
Benauwdheid op de borst
Bloedarmoede
Breekbare nagels
Darmklachten
Droge huid
Het vaak koud hebben
Hoofdpijn en/of migraine
Menstruatieproblemen
Misselijkheid
Geen eetlust
Ondergewicht
Ontstekingen spijsverteringskanaal
Rode puntvormige huidbloedingen
Slaapproblemen
Spontane blauwe plekken